Гимнастика и массаж для детей 5-6 месяцев.

  1. Разгибание рук. Исходное положение — ребенок лежит на спине, захватив большие пальцы рук взрослого. Придерживая кисти ребенка, поочередно разгибать и сгибать его руки. Повторить 6-8 раз.
  2. Поднимание ног. Исходное положение — ребенок лежит на спине. Захватив ноги ребенка за голени так, чтобы большими пальцами обхватить икроножную мышцу, поочередно поднимать выпрямленные ноги до прямого угла и опускать их. Повторить 4-5 раз каждой ногой.
  3. Переход в положение сидя (с поддержкой за ноги). Исходное положение — ребенок лежит на спине, захватив рукой большой палец взрослого, другой рукой взрослый удерживает его за бедра. Придерживая кисть ребенка своей рукой, побуждать его к переходу в положение сидя и осторожно опускать обратно на стол, избегая ушиба головы. Повторить 3-4 раза.
  4. Поворот со спины на живот. Исходное положение — ребенок лежит на спине. Захватив голени ребенка одной или обеими руками снизу, выпрямить его ноги и слегка повернуть их вместе с тазом направо. Такое движение приведет к рефлекторному повороту ребенка со спины на живот. Повторить поворот 1-2 раза в каждую сторону.
  5. Отведение плеч назад. Исходное положение — ребенок лежит на животе. Захватив ребенка за предплечья, приподнимать верхнюю часть туловища над столом, сгибая руки и отводя плечи назад до сближения лопаток. Повторить 4-6 раз.
  6. Попеременное сгибание ног. Исходное положение — ребенок лежит на спине. Захватить ноги ребенка за голени указательными пальцами сверху. Попеременно сгибать и разгибать ноги, имитируя движения велосипедиста. Повторить 6-8 раз.
  7. Попеременное сгибание рук к плечам. Исходное положение — ребенок лежит на спине. Захватить руки ребенка за лучезапястные суставы. Попеременно разгибать и сгибать руки к плечам. Повторить 8-10 раз.
  8. Опускание прямых ног в сторону. Исходное положение — ребенок лежит на спине. Захватить голени ребенка так, чтобы большие пальцы были на их задней стороне, а остальные на передней. Поднять прямые ноги ребенка вверх и опустить их в сотору на стол, опять поднять ноги вверх и опустить их в исходное положение. Стараться, чтобы ноги ребенка не сгибались и он не поворачивался на бок. Проделать 3-4 раза.
  9. Переступание. Исходное положение — ребенок лежит на спине с согнутыми ногами, опираясь подошвами о стол.Захватить ноги ребенка за голени так, чтобы указательные пальцы опирались спереди. Попеременно слегка сгибать и разгибать ноги, «переступая» ими по столу мелкими шажками. Проделать 10-12 раз.
  10. Ползание за игрушкой. Исходное положение ребенок лежит на животе. Поставив перед ребенком игрушку, побуждать его поползти и достать ее. Можно рукой подпирать подошвы ног ребенка, стимулируя этм ползание. Повторить 4-6 раз.

Гимнастика и массаж для детей 3-4 месяцев

  1. Массаж рук (растирание). Исходное положение — ребенок лежит на спине. Слегка придерживая правую кисть правой рукой, левой рукой производить круговые спиралевидные растирающие движения по направлению от кисти ребенка к плечу. Повторить 4-6 раз. Левую руку массировать правой рукой.
  2. Скрещивание рук. Исходное положение — ребенок лежит на спине. Дать ребенку захватить кольца (либо ваши указательные пальцы), скрещивать руки перед грудью и отводить в сотору. Повторить 6-8 раз.
  3. Массаж ног (разминание). Исходное положение — ребенок лежит на спине. Правая нога ребенка свободно лежит на правой ладони взрослого, которая придерживает ногу в области нижней трети голени. Тремя пальцами левой руки разминать мышцы передней и наружной поверхности голени и бедра от стопы кверху. Повторить 4-6 раз. Левую ногу массировать правой рукой.
  4. Сгибание ног. Исходное положение — ребенок лежит на спине. Захватить ноги ребенка за голени (указательные пальцы сверху). Одновременно сгибать ноги, приводя бедра к животу, и разгибать. Проделать 4-6 раз.
  5. Массаж живота. Исходное положение — ребенок лежит на спине. Пальцы и ладони обеих рук положить под поясницу ребенка. Двигать руки по ходу косых мышц живота сверху вниз и сзади наперед до соединения их ладонями над лобком. Повторить 6-8 раз.
  6. Массаж груди. Исходное положение — ребенок лежит на спине. Согнутые пальцы рук передвигать по ходу межреберных промежутков от середины к бокам грудной клетки, производя движения, разминающие межреберные мышцы. Не нажимать на ребра. Повторить 2-3 раза в каждом межреберье.
  7. Рефлекторный поворот со спины на живот. Исходное положение — ребенок лежит на спине. Дать ребенку левой рукой захватить указательный палец левой руки взрослого, а правой обхватить голени малыша так, чтобы указательный палец проходил между ногами, а остальные держали наружные поверхности нижних отделов голеней. Выпрямляя ноги ребенка, слегка повернуть их вместе с тазом направо. Одновременно с этим потянуть ребенка за согнутую в локте левую руку вперед, побуждая его поворачивать плечевой пояс, туловище и голову до поворота на живот. Проделать то же в другую сторону. Повторить 1-2 раза.
  8. Массаж спины (разминание). Исходное положение — ребенок лежит на животе. Ладонями делать круговые и поступательные движения, энергично разминая мышцы спины от поясницы к шее. Повторить 6-8 раз.
  9. Массаж ягодиц (пощипывание). Исходное положение — ребенок лежит на животе. Пальцами слегка пощипывать ягодицы ребенка. Повторить 10-12 раз.
  10. Прогибание спины. Исходное положение — ребенок лежит на животе. Захватить одной рукой ножки ребенка сверху в области голеностопных суставов, другую руку положить на поясницу. Приподнимать ноги ребенка над столом, фиксируя другой рукой его туловище, избегая чрезмерного прогибания поясницы. Проделать 4-6 раз.
  11. Ползание. Исходное положение — ребенок лежит на животе. Согнуть ноги ребенка и поставить стопы так, чтобы подошвы упирались в ладонь взрослого, другую руку подвести снизу под грудь ребенка. Легко подталкивать подошвы ребенка, побуждая его к ползанию, рукой, лежащей под грудью, поддерживать малыша, слегка помогая ему продвигаться вперед. Повторить 3-4 раза.
  12. Прогибание спины. Исходное положение — ребенок лежит грудью и животом на руках взрослого. Вытянуть обе руки вперед, приподняв их над столом. Такое положение ребенка вызывает рефлекторное разгибание спины, отведение головы назад и выпрямление ножек. Повторить 2-4 раза.
  13. Переход в положение сидя. Исходное положение — ребенок лежит на спине.Захватить обеими руками туловище ребенка с боков. Переводить малыша в положение сидя и осторожно опускать на спину. При опускании ребенка передвигать одну руку к его затылку и поддерживать голову, не допуская ушибов. Повторить 2-4 раза.

Гимнастика и массаж для детей 1,5-3 месяцев

  1. Массаж рук (поглаживание). Исходное положение — ребенок лежит на спине ногами к взрослому. Большой палец правой руки вложить в левую кисть ребенка и слегка ее придерживать. Левой рукой поглаживать внутреннюю, затем наружную поверхность левой руки ребенка от кисти к плечу. Повторить 8-10 раз. Правую руку ребенка массировать правой рукой.
  2. Массаж ног (поглаживание). Исходное положение — ребенок лежит на спине ногами к взрослому. Правую ногу ребенка положить на правую ладонь, а левой рукой поглаживать от стопы к паховому сгибу по задней, затем наружной поверхности голени и бедра. Повторить 8-10 раз. Левую ногу массировать правой рукой.
  3. Массаж стоп ( растирание). Исходное положение — ребенок лежит на спине ногами к взрослому. Правую ногу ребенка взять за голень левой рукой. Тыльной стороной пальцев правой руки растирать подошву стопы от пальцев к пятке и обратно. Повторить 10-12 раз.
  4. Упражнение для ног (рефлекторное). Исходное положение — ребенок лежит на спине ногами к взрослому. Концом правого указательного пальца нажимать на ступню ребенка чуть ниже основания пальцев, вызывая подошвенное сгибание. Затем этим же пальцем нажимать по всей наружной части и подошвы стопы от пальцев к пятке. В ответ на это раздражение вызывается рефлекторное разгибание пальцев стопы. Повторить 4-6 раз.
  5. Упражнение ля туловища. Исходное положение — ребенок лежит на спине ногами к взрослому. Взять ребенка двумя руками за верхнюю часть туловища и легко покачивать его влево и вправо, не нажимая на ребра. Повторить 6-8 раз.
  6. Массаж живота (поглаживание). Исходное положение — ребенок лежит на спине ногами к взрослому. Правой рукой поглаживать левую половину живота сверху вниз и одновременно левой рукой правую половину живота снизу вверх. Повторить 6-8 раз.
  7. Массаж груди. Исходное положение — ребенок лежит на спине ногами к взрослому. Пальцами и ладонями обхватить грудную клетку ребенка. По ходу межреберных промежутков передвигать руки от середины к бокам, слегка нажимая большими пальцами на грудные мышцы. Повторить 6-8 раз.
  8. Рефлекторное разгибание позвоночника. Исходное положение — ребенок лежит на левом боку. Слегка нажимая двумя пальцами левой руки, проводить ими вдоль позвоночника, от крестца к шее. В ответ на это раздражение ребенок прогибает позвоночник. Повторить на каждом боку 2-4 раза.
  9. Массаж спины (поглаживание). Исходное положение — ребенок лежит на животе. Поглаживать обеими ладонями спину ребенка от шеи к ягодицам, а в обратном направлении (к голове) — тыльной стороной ладоней и пальцев. Повторить 6-8 раз.
  10. Массаж ног (разминание). Исходное положение — ребенок лежит на животе. Держа левую ногу ребенка в правой руке, левой рукой разминать мышцы задней и боковой поверхности голени и бедра. Повторить 4-6 раз. правую ногу массировать правой рукой.
  11. Массаж ягодиц (похлопывание). Исходное положение — ребенок лежит на животе. Тыльной поверхностью пальцев обеих рук легко похлопывать по ягодицам. Повторить 10-12 раз, меняя руки.
  12. Ползание (рефлекторное). Исходное положение — ребенок лежит на животе. Согнуть ноги ребенка и соединить стопы так, чтобы они упирались в ладонь взрослого. Подталкивать подошвы согнутых ног, в результате чего ребенок будет отталкиваться ими и стараться продвигаться вперед. Проделать 2-4 раза.

Что делать с остатками детского пюре от прикорма.

Когда только начинаешь вводить малышу прикорм, каждый день остаются практически полные баночки пюре. И если с фруктовым пюре все ясно — его можно просто доесть, то что же делать с остатками детского овощного пюре? На вкус оно мало съедобно. Но это заблуждение. На самом деле из остатков овощного пюре можно приготовить блюда ресторанного уровня!

  1. Суп пюре с цветной капустой и брокколи.

Что нужно: остатки детского овощного пюре брокколи и цветной капусты, 50 г. брокколи, 50 гр. цветной капусты, 100 гр. корневого сельдерея, 1 картофелина, стебель лука порея — белая часть, пол головки чеснока, 200 мл. сливок 20-30%, 50 гр. феты, соль, молотый черный перец.

Как приготовить:

  • Разогрейте духовку до 200 градусов. У чеснока удалите верхний слой шелухи, полейте чеснок маслом, посолите и заверните в фольгу. Запекайте до мягкости, примерно 30 минут. Разверните фольгу и остудите чеснок. Выдавите мякоть.
  • Очистите картофель и сельдерей, нарежьте брусочками. Лук-порей , промойте и нарежьте кольцами.
  • В кастрюле в воде (примерно 2 стакана) отварите картофель , сельдерей и лук-порей примерно 20 минут на среднем огне после закипания.
  • Добавьте запеченный чеснок, остатки детского пюре брокколи и цветной капусты, взбейте погружным блендером до гладкости, доведите до кипения.
  • Добавьте к овощному пюре сливки, приправьте солью и перцем. Снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться 10 минут.
  • Вв другой кастрюле отварите цветную капусту и брокколи (предварительно разобрав на соцветия), примерно 7 минут. Откиньте на дуршлаг.
  • В тарелку налейте суп, выложите брокколи и цветную капусту, посыпьте фетой, полейте маслом.

2. Суп-пюре с кабачком и креветками.

Что нужно: остатки детского овощного кабачкового пюре, 200 мл. сливок 20-30 %, креветки (любые), чеснок 1 зубчик, пармезан — 50 гр.

Как приготовить:

  • Креветки обжарить с чесночком.
  • В кастрюльке смешать остатки детского кабачкового пюре и сливки, нагреть.
  • В тарелку вылить смесь пюре и сливок. Добавить креветки, полить маслом, посыпать пармезаном.

3. Кексы с тыквой

Что нужно: остатки детского овощного пюре тыква, 1 стакан сахара, 3 шт. яйца, 1 стакан муки, разрыхлитель для теста.

Как приготовить:

  • Сахар взбить с яйцами. Чем дольше взбиваете, тем воздушнее будут кексики.
  • Добавить разрыхлитель, остатки детского пюре.
  • Постепенно добавляйте муку. Тесто должно поучиться как жидкая сметана.
  • Наполнить тестом формочки на 2/3.
  • Выпекать при температуре 160 градусов в режиме «горячий воздух» 30 мин

Приятного аппетита!