Гимнастика и массаж для детей 3-4 месяцев

  1. Массаж рук (растирание). Исходное положение — ребенок лежит на спине. Слегка придерживая правую кисть правой рукой, левой рукой производить круговые спиралевидные растирающие движения по направлению от кисти ребенка к плечу. Повторить 4-6 раз. Левую руку массировать правой рукой.
  2. Скрещивание рук. Исходное положение — ребенок лежит на спине. Дать ребенку захватить кольца (либо ваши указательные пальцы), скрещивать руки перед грудью и отводить в сотору. Повторить 6-8 раз.
  3. Массаж ног (разминание). Исходное положение — ребенок лежит на спине. Правая нога ребенка свободно лежит на правой ладони взрослого, которая придерживает ногу в области нижней трети голени. Тремя пальцами левой руки разминать мышцы передней и наружной поверхности голени и бедра от стопы кверху. Повторить 4-6 раз. Левую ногу массировать правой рукой.
  4. Сгибание ног. Исходное положение — ребенок лежит на спине. Захватить ноги ребенка за голени (указательные пальцы сверху). Одновременно сгибать ноги, приводя бедра к животу, и разгибать. Проделать 4-6 раз.
  5. Массаж живота. Исходное положение — ребенок лежит на спине. Пальцы и ладони обеих рук положить под поясницу ребенка. Двигать руки по ходу косых мышц живота сверху вниз и сзади наперед до соединения их ладонями над лобком. Повторить 6-8 раз.
  6. Массаж груди. Исходное положение — ребенок лежит на спине. Согнутые пальцы рук передвигать по ходу межреберных промежутков от середины к бокам грудной клетки, производя движения, разминающие межреберные мышцы. Не нажимать на ребра. Повторить 2-3 раза в каждом межреберье.
  7. Рефлекторный поворот со спины на живот. Исходное положение — ребенок лежит на спине. Дать ребенку левой рукой захватить указательный палец левой руки взрослого, а правой обхватить голени малыша так, чтобы указательный палец проходил между ногами, а остальные держали наружные поверхности нижних отделов голеней. Выпрямляя ноги ребенка, слегка повернуть их вместе с тазом направо. Одновременно с этим потянуть ребенка за согнутую в локте левую руку вперед, побуждая его поворачивать плечевой пояс, туловище и голову до поворота на живот. Проделать то же в другую сторону. Повторить 1-2 раза.
  8. Массаж спины (разминание). Исходное положение — ребенок лежит на животе. Ладонями делать круговые и поступательные движения, энергично разминая мышцы спины от поясницы к шее. Повторить 6-8 раз.
  9. Массаж ягодиц (пощипывание). Исходное положение — ребенок лежит на животе. Пальцами слегка пощипывать ягодицы ребенка. Повторить 10-12 раз.
  10. Прогибание спины. Исходное положение — ребенок лежит на животе. Захватить одной рукой ножки ребенка сверху в области голеностопных суставов, другую руку положить на поясницу. Приподнимать ноги ребенка над столом, фиксируя другой рукой его туловище, избегая чрезмерного прогибания поясницы. Проделать 4-6 раз.
  11. Ползание. Исходное положение — ребенок лежит на животе. Согнуть ноги ребенка и поставить стопы так, чтобы подошвы упирались в ладонь взрослого, другую руку подвести снизу под грудь ребенка. Легко подталкивать подошвы ребенка, побуждая его к ползанию, рукой, лежащей под грудью, поддерживать малыша, слегка помогая ему продвигаться вперед. Повторить 3-4 раза.
  12. Прогибание спины. Исходное положение — ребенок лежит грудью и животом на руках взрослого. Вытянуть обе руки вперед, приподняв их над столом. Такое положение ребенка вызывает рефлекторное разгибание спины, отведение головы назад и выпрямление ножек. Повторить 2-4 раза.
  13. Переход в положение сидя. Исходное положение — ребенок лежит на спине.Захватить обеими руками туловище ребенка с боков. Переводить малыша в положение сидя и осторожно опускать на спину. При опускании ребенка передвигать одну руку к его затылку и поддерживать голову, не допуская ушибов. Повторить 2-4 раза.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *